レシピ数 : 159 品
  • 苺の寒天ゼリー

    • 43 kcal
    • 食塩 0.0 g
    もえちゃんはは
    いちごの甘酸っぱさが、寒天の食感とベストマッチ。クリスマスやおもてなしに喜ばれる一品です。
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    11.5 g
    糖質
    10.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    102 mg
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    11.5 g
    糖質
    10.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    102 mg
    いちご、粉寒天、水、砂糖
    材料: いちご、粉寒天、水、砂糖
  • デザートに 簡単はっさくゼリー

    • 65 kcal
    • 食塩 0.0 g
    kinuちゃん
    爽やかな酸味が美味しいゼリーです。抗酸化作用のあるビタミンCを多く含みます。風邪予防や、疲労回復にも効果的です。
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    14.1 g
    糖質
    13.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    94 mg
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    14.1 g
    糖質
    13.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    94 mg
    はっさく、はちみつ、水、砂糖、レモン汁、ゼラチン…
    材料: はっさく、はちみつ、水、砂糖、レモン…
  • 簡単 フライパンで焼きリンゴ

    • 82 kcal
    • 食塩 0.1 g
    fujiiruri
    思い立ったときに作れる簡単さが魅力の焼きりんご。とろりとしたソースをからめながら召し上がれ。
    エネルギー
    82 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    15.0 g
    糖質
    13.9 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    75 mg
    エネルギー
    82 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    15.0 g
    糖質
    13.9 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    75 mg
    りんご(皮付き)、バター、グラニュー糖、シナモン…
    材料: りんご(皮付き)、バター、グラニュー…
  • すりおろしりんご

    • 54 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    14.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    123 mg
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    14.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    123 mg
    りんご、レモンの絞り汁
    材料: りんご、レモンの絞り汁
  • 全粒粉のプレーンビスケット

    • 88 kcal
    • 食塩 0.2 g
    daccord
    小麦粉に比べ、血糖値の上がりにくい全粒粉入りのビスケット。きび砂糖は上白糖よりもミネラル分が豊富で、コクをプラスします。
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    13.5 g
    糖質
    12.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    28 mg
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    13.5 g
    糖質
    12.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    28 mg
    薄力粉、全粒粉、塩、きび砂糖、オリーブオイル、水
    材料: 薄力粉、全粒粉、塩、きび砂糖、オリー…
  • 3つの材料で作れる 濃厚ガトーショコラ

    • 132 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    3つの材料で作れる本格的な濃厚ガトーショコラ。小麦粉を使わずにしっとりとした味わいです。クリスマスやバレンタインに。
    エネルギー
    132 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    8.2 g
    炭水化物
    11.2 g
    糖質
    10.1 g
    コレステロール
    77 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    155 mg
    エネルギー
    132 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    8.2 g
    炭水化物
    11.2 g
    糖質
    10.1 g
    コレステロール
    77 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    155 mg
    ミルクチョコレート、卵(Lサイズ)、ピュアココア…
    材料: ミルクチョコレート、卵(Lサイズ)、…
  • レンジでヘルシー サツマイモチップス

    • 64 kcal
    • 食塩 0.1 g
    chikappe
    ポテトチップスやスナックがやめられない方には嬉しいおやつ。ノンフライで、小腹が空いた時にぴったりな一品です。
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    15.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    190 mg
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    15.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    190 mg
    さつまいも(皮付き)、塩
    材料: さつまいも(皮付き)、塩
  • さっぱりフローズンいちごヨーグルトアイス

    • 81 kcal
    • 食塩 0.1 g
    chinacafe
    冷凍いちごで作るさっぱりアイス。100kcal以下なのも嬉しいポイント。生のいちごを使うとよりジューシーに仕上がります。
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    11.3 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    140 mg
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    11.3 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    140 mg
    いちご、Aプレーンヨーグルト、A砂糖、A生クリーム
    材料: いちご、Aプレーンヨーグルト、A砂糖…
  • 材料3つ なめらか豆乳プリン

    • 64 kcal
    • 食塩 0.0 g
    aiai*pipi
    甘さ控えめの豆乳プリン。なめらかに仕上げるために、ゼラチンの分量は少なめ。しっかりと冷やしてからお召し上がり下さい。
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    8.4 g
    糖質
    8.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    152 mg
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    8.4 g
    糖質
    8.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    152 mg
    調整豆乳、きび砂糖、粉ゼラチン、水
    材料: 調整豆乳、きび砂糖、粉ゼラチン、水
  • 小松菜とバナナのグリーンスムージー

    • 132 kcal
    • 食塩 0.1 g
    れんたろう2403
    アクの少ない小松菜を使った飲みやすいグリーンスムージー。バナナの甘みで飲みやすく、忙しい朝にもぴったりです。
    エネルギー
    132 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    23.8 g
    糖質
    22.6 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    491 mg
    エネルギー
    132 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    23.8 g
    糖質
    22.6 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    491 mg
    小松菜、バナナ、はちみつ、牛乳
    材料: 小松菜、バナナ、はちみつ、牛乳
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