芋レシピ全858品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 44 品

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マラサダ
397 kcal

食塩 0.7 g
ちーちゃんママ

ポテトフレークを入れて、もっちりとしたドーナッツに仕上げます。程よい甘さで、朝食やお子さんのおやつにもおすすめです。

エネルギー

397 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

24.2 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

138 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

74 mg

リン

150 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

397 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

24.2 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

138 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

74 mg

リン

150 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

51 µg
卵（Mサイズ）、ポテトフレーク、牛乳、バター、揚…

材料：卵（Mサイズ）、ポテトフレーク、牛乳…

手軽なおやつ

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エネルギー

397 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

24.2 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

138 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

74 mg

リン

150 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

397 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

24.2 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

138 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

74 mg

リン

150 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

51 µg
揚げない大学芋
202 kcal

食塩 0.2 g
なっち船長

揚げ焼きで仕上げるお手軽な大学芋。さつまいもは電子レンジで加熱しやわらかくするので、時短調理になります。

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

40.3 g

糖質

38.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

488 mg

カルシウム

43 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

40.3 g

糖質

38.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

488 mg

カルシウム

43 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

50 µg
さつまいも、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、A水、Aみ…

材料：さつまいも、A砂糖、Aしょうゆ、A酢…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

40.3 g

糖質

38.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

488 mg

カルシウム

43 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

40.3 g

糖質

38.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

488 mg

カルシウム

43 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

29 mg

葉酸

50 µg
味覚障害の時の野菜の天ぷらとスコーン
350 kcal

食塩 0.4 g
ゆみ

旬の野菜を天ぷらにすることでエネルギーアップ。野菜本来の甘みやうまみを楽しめます。スティック状で食べやすく。

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

48.6 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

46 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

48.6 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

46 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg
さつまいも（皮付き）、かぼちゃ、ズッキーニ、天ぷ…

材料：さつまいも（皮付き）、かぼちゃ、ズッ…

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エネルギー

350 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

48.6 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

46 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

48.6 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

46 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg
飴がけスティックさつまいも
288 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

外はカリッと中はほくほく。ツヤっと飴がかかったスティックさつまいも。小腹が空いた時のおやつにも最適。

エネルギー

288 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

6.0 g

炭水化物

61.2 g

糖質

59.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

32 mg

リン

37 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

288 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

6.0 g

炭水化物

61.2 g

糖質

59.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

32 mg

リン

37 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

39 µg
さつまいも、揚げ油、A砂糖、A水

材料：さつまいも、揚げ油、A砂糖、A水

手軽なおやつ

便秘

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エネルギー

288 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

6.0 g

炭水化物

61.2 g

糖質

59.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

32 mg

リン

37 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

288 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

6.0 g

炭水化物

61.2 g

糖質

59.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

32 mg

リン

37 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

39 µg