かぼちゃレシピ全239品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 24 品

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かぼちゃプリン
187 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康　管理栄養士

かぼちゃ入りの濃厚なプリン。ビターなキャラメルとの相性は抜群です。暖かいままでもおいしくいただけます。

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg
かぼちゃ、プリン液、卵、牛乳、砂糖、バニラエッセ…

材料：かぼちゃ、プリン液、卵、牛乳、砂糖、…

高血圧

シニア

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エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

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亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg
ハロウィンかぼちゃのクリチ茶巾
100 kcal

食塩 0.1 g
◇Yurico◇

ハロウィンにぴったりかぼちゃのデザート。クリームチーズをかぼちゃで包んで、味も見た目もばっちりです。

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

3.5 g

炭水化物

18.2 g

糖質

15.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

10 mg

カリウム

351 mg

カルシウム

25 mg

リン

47 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

3.5 g

炭水化物

18.2 g

糖質

15.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

10 mg

カリウム

351 mg

カルシウム

25 mg

リン

47 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

35 µg
かぼちゃ、砂糖、クリームチーズ

材料：かぼちゃ、砂糖、クリームチーズ

糖尿病

高血圧

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エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

3.5 g

炭水化物

18.2 g

糖質

15.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

10 mg

カリウム

351 mg

カルシウム

25 mg

リン

47 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

34 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

3.5 g

炭水化物

18.2 g

糖質

15.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

10 mg

カリウム

351 mg

カルシウム

25 mg

リン

47 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

35 µg
冬至にかぼちゃ団子のあずきぜんざい
352 kcal

食塩 0.2 g
白雲堂

もち粉にかぼちゃを混ぜれば、栄養補給になるだけでなく、噛み切りやすさや飲み込みやすさも改善されます。

エネルギー

352 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

1.4 g

炭水化物

84.7 g

糖質

78.5 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

483 mg

カルシウム

31 mg

リン

127 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

352 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

1.4 g

炭水化物

84.7 g

糖質

78.5 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

483 mg

カルシウム

31 mg

リン

127 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

32 mg

葉酸

48 µg
ゆであずき缶詰、水、かぼちゃ（ワタ、種除いて）、…

材料：ゆであずき缶詰、水、かぼちゃ（ワタ、…

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エネルギー

352 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

1.4 g

炭水化物

84.7 g

糖質

78.5 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

483 mg

カルシウム

31 mg

リン

127 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

352 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

1.4 g

炭水化物

84.7 g

糖質

78.5 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

483 mg

カルシウム

31 mg

リン

127 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

48 µg
味覚障害の時の野菜の天ぷらとスコーン
350 kcal

食塩 0.4 g
ゆみ

旬の野菜を天ぷらにすることでエネルギーアップ。野菜本来の甘みやうまみを楽しめます。スティック状で食べやすく。

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

48.6 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

46 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

48.6 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

46 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg
さつまいも（皮付き）、かぼちゃ、ズッキーニ、天ぷ…

材料：さつまいも（皮付き）、かぼちゃ、ズッ…

味覚が変わった

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エネルギー

350 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

48.6 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

46 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

48.6 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

46 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg