芋レシピ全858品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 44 品

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マラサダ
397 kcal

食塩 0.7 g
ちーちゃんママ

ポテトフレークを入れて、もっちりとしたドーナッツに仕上げます。程よい甘さで、朝食やお子さんのおやつにもおすすめです。

エネルギー

397 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

24.2 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

138 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

74 mg

リン

150 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

397 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

24.2 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

138 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

74 mg

リン

150 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

51 µg
卵（Mサイズ）、ポテトフレーク、牛乳、バター、揚…

材料：卵（Mサイズ）、ポテトフレーク、牛乳…

手軽なおやつ

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エネルギー

397 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

24.2 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

138 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

74 mg

リン

150 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

397 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

24.2 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

138 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

74 mg

リン

150 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

51 µg
さつま芋ようかん
98 kcal

食塩 0.1 g
武田の健康レシピ

さつま芋が入ることでどっしりした羊羹に！甘さ控えめなので、甘いのが苦手な方にもおすすめです。

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

21.0 g

糖質

17.6 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

96 mg

カルシウム

35 mg

リン

41 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

21.0 g

糖質

17.6 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

96 mg

カルシウム

35 mg

リン

41 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

8 µg
こしあん、水、砂糖、塩、寒天、さつま芋

材料：こしあん、水、砂糖、塩、寒天、さつま芋

高血圧

食材少なめ

簡単・手軽

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エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

21.0 g

糖質

17.6 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

96 mg

カルシウム

35 mg

リン

41 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

21.0 g

糖質

17.6 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

96 mg

カルシウム

35 mg

リン

41 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

8 µg
豆乳のさつまいもプリン
165 kcal

食塩 0.2 g
大吉ＭＡＸ

卵を使わず、ゼラチンで固めるお手軽プリン。ミキサーで撹拌することで、なめらかな仕上がりに。秋の味覚を楽しめます。

エネルギー

165 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.7 g

炭水化物

29.9 g

糖質

27.7 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

412 mg

カルシウム

53 mg

リン

68 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

165 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.7 g

炭水化物

29.9 g

糖質

27.7 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

412 mg

カルシウム

53 mg

リン

68 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

56 µg
さつまいも、調整豆乳、砂糖、粉ゼラチン、水、シナ…

材料：さつまいも、調整豆乳、砂糖、粉ゼラチ…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

165 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.7 g

炭水化物

29.9 g

糖質

27.7 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

412 mg

カルシウム

53 mg

リン

68 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

165 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.7 g

炭水化物

29.9 g

糖質

27.7 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

412 mg

カルシウム

53 mg

リン

68 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

56 µg
さつまいものハニースムージー
111 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

さつまいもと豆乳の甘みと、香り高いスパイスの相性が抜群。カリウムたっぷりのレシピでむくみの予防にもおすすめです。

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

2.9 g

炭水化物

19.4 g

糖質

17.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

32 mg

リン

68 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

2.9 g

炭水化物

19.4 g

糖質

17.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

32 mg

リン

68 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

48 µg
さつまいも、豆乳、はちみつ、クローブ

材料：さつまいも、豆乳、はちみつ、クローブ

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

111 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

2.9 g

炭水化物

19.4 g

糖質

17.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

32 mg

リン

68 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

2.9 g

炭水化物

19.4 g

糖質

17.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

32 mg

リン

68 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

48 µg