似ている食材を使ったレシピ
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パスタ風五島うどん
- 307 kcal
- 食塩 1.9 g
五島うどんとは、長崎県五島列島で生産されているうどんです。手延の際に、椿油を使用しているのが特徴的です。エネルギー307 kcal食塩相当量1.9 gたんぱく質8.6 g脂質6.7 g炭水化物55.7 g糖質52.4 g食物繊維3.3 gコレステロール0 mgカリウム420 mgカルシウム41 mgリン93 mg鉄1.5 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC18 mg葉酸113 µgエネルギー307 kcal食塩相当量1.9 gたんぱく質8.6 g脂質6.7 g炭水化物55.7 g糖質52.4 g食物繊維3.3 gコレステロール0 mgカリウム420 mgカルシウム41 mgリン93 mg鉄1.5 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC18 mg葉酸113 µg五島うどん（乾）、ほうれん草、ピーナッツ、にんに…材料： 五島うどん（乾）、ほうれん草、ピーナ…-
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チンゲン菜と舞茸の中華スープ
- 11 kcal
- 食塩 1.0 g
最後に回しかけるオイスターソースがポイント。まいたけの旨みがスープに溶け出し、風味も抜群。エネルギー11 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質0.9 g脂質0.2 g炭水化物2.2 g糖質1.3 g食物繊維0.9 gコレステロール0 mgカリウム117 mgカルシウム22 mgリン22 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸27 µgエネルギー11 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質0.9 g脂質0.2 g炭水化物2.2 g糖質1.3 g食物繊維0.9 gコレステロール0 mgカリウム117 mgカルシウム22 mgリン22 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸27 µgチンゲン菜、まいたけ、水、中華風だしの素、オイス…材料： チンゲン菜、まいたけ、水、中華風だし…-
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たっぷりきのこの中華スープ
- 41 kcal
- 食塩 1.1 g
しいたけ、えのきだけ、しめじをたっぷり食べられるきのこスープ。オイスターソースをベースに使いコクのある味に仕上げました。エネルギー41 kcal食塩相当量1.1 gたんぱく質1.9 g脂質2.5 g炭水化物4.3 g糖質2.3 g食物繊維2.0 gコレステロール0 mgカリウム179 mgカルシウム10 mgリン55 mg鉄0.4 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.3 µgビタミンB120.1 µgビタミンC1 mg葉酸28 µgエネルギー41 kcal食塩相当量1.1 gたんぱく質1.9 g脂質2.5 g炭水化物4.3 g糖質2.3 g食物繊維2.0 gコレステロール0 mgカリウム179 mgカルシウム10 mgリン55 mg鉄0.4 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.3 µgビタミンB120.1 µgビタミンC1 mg葉酸28 µgしいたけ、えのきだけ、しめじ、ごま油、水、中華風…材料： しいたけ、えのきだけ、しめじ、ごま油…-
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