人気のおすすめレシピ

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  私の信州おやき(野沢菜ver.)

  • 133 kcal
  • 食塩 0.9 g

  めぐパンミックス

  信州の郷土料理で、小麦粉の皮で野菜などの具を包んだ、饅頭の様なもの。縄文時代から作られており、食べ方や調理法も様々です。

  エネルギー

  133 kcal

  たんぱく質

  3.1 g

  脂質

  2.4 g

  炭水化物

  23.0 g

  コレステロール

  0 mg

  食塩相当量

  0.9 g

  食物繊維

  1.4 g

  カリウム

  121 mg

  エネルギー

  133 kcal

  たんぱく質

  3.1 g

  脂質

  2.4 g

  炭水化物

  23.0 g

  コレステロール

  0 mg

  食塩相当量

  0.9 g

  食物繊維

  1.4 g

  カリウム

  121 mg

  生地、強力粉、薄力粉、塩、熱湯、打ち粉、油、野沢…

  材料： 生地、強力粉、薄力粉、塩、熱湯、打ち粉、油、野沢菜あん、野沢菜の漬物、A…

  • シニア
  • 食材少なめ

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  しじみご飯

  • 266 kcal
  • 食塩 1.2 g

  ﾌﾞﾌﾞ

  滋賀県の郷土料理。しじみは鉄と鉄の吸収を助けるビタミンB12が豊富で、貧血予防にお勧めの食材です。

  エネルギー

  266 kcal

  たんぱく質

  6.2 g

  脂質

  1.0 g

  炭水化物

  50.9 g

  コレステロール

  19 mg

  食塩相当量

  1.2 g

  食物繊維

  0.6 g

  カリウム

  95 mg

  エネルギー

  266 kcal

  たんぱく質

  6.2 g

  脂質

  1.0 g

  炭水化物

  50.9 g

  コレステロール

  19 mg

  食塩相当量

  1.2 g

  食物繊維

  0.6 g

  カリウム

  95 mg

  米、しじみ（殻付き120g/人）、酒、白滝、醤油…

  材料： 米、しじみ（殻付き120g/人）、酒、白滝、醤油、塩、みりん、青しそ葉

  • シニア
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  四日市とんてき（えんげ食・介護食）

  • 214 kcal
  • 食塩 1.8 g

  ニュートリーのオフィシャルキッチン

  三重県のB級グルメ「四日市とんてき」をゲル化材で固めて、飲み込みやすくしたえんげ食です。地元の名物料理が楽しめます。

  エネルギー

  214 kcal

  たんぱく質

  13.0 g

  脂質

  13.9 g

  炭水化物

  7.3 g

  コレステロール

  48 mg

  食塩相当量

  1.8 g

  食物繊維

  0.1 g

  カリウム

  287 mg

  エネルギー

  214 kcal

  たんぱく質

  13.0 g

  脂質

  13.9 g

  炭水化物

  7.3 g

  コレステロール

  48 mg

  食塩相当量

  1.8 g

  食物繊維

  0.1 g

  カリウム

  287 mg

  とんてき、│だし汁、│ソフティアU、とんてきのたれ

  材料： とんてき、│だし汁、│ソフティアU、とんてきのたれ

  • シニア
  • 簡単・手軽
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