血中コレステロール値が高くなると、動脈硬化などの血管疾患を引き起こす原因になります。そこで、青魚や食物繊維などLDL・HDLコレステロール値の改善のためのレシピのご提案です!血管を健康に保ちましょう。

コレステロールが高くなりがちな方へ のレシピ 29

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テーマ : コレステロールが高くなりがちな方へ

レシピの種類 : デザート・ドリンク

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by おいしい健康
ビタミンC、Eが豊富で、抗アレルギー効果や、肌の保湿効果が期待できます。
材料: ブロッコリー、キウイフルーツ、豆乳、はちみつ
by Fujiレシピ
ヨーグルトは発酵によりたんぱく質が細かく分解されているので、牛乳よりも消化・吸収されやすいのが特徴です。
材料: 南瓜、プレーンヨーグルト
by vegeful
食物繊維、抗酸化ビタミンA・C・Eが豊富な一品。便秘解消や冷えの予防など女性に嬉しい効果が期待できます。
材料: かぼちゃ、小豆(乾燥)、押し麦、てんさい糖、塩
by YUKIKI☆
忙しい朝でも簡単に食べられるシリアルは栄養バランス◎!ご飯に比べ、ビタミン・ミネラル類が豊富です。
材料: シリアル、豆乳、レモン汁、はちみつ
by Fujiレシピ
キウイフルーツの黒い小さな種子には細胞の老化を防止するビタミンEが多く含まれています。
材料: キウイフルーツ、調整豆乳、砂糖
by musasabict
胃腸が弱っているときにぴったり。キャベツの成分キャベジン(ビタミンU)が胃もたれの改善に働きます。
材料: キャベツ、りんご、にんじん、A水、Aレモン汁、Aはちみつ
by kitchee
免疫力を高めるビタミンCが豊富なジュース。パイナップルの甘味でクセの強い葉もの野菜もとても美味しく仕上がります。
材料: 小松菜、パイナップル
by 大吉MAX
さつま芋と豆乳のヘルシーなレシピです。さつまいもに含まれるペクチンなどの食物繊維は、血糖値のコントロールに働きます。
材料: さつまいも、調整豆乳、砂糖、粉ゼラチン、水、シナモンパウダー
by マンマユート団
キウイフルーツに豊富なペクチンには血糖値の急上昇を抑える働きがあり、高血糖が原因の糖尿病の予防や進行を抑制。
材料: グレープフルーツ、キウイ、バナナ、豆乳