時間がないときでも、簡単で手軽に作れるヘルシーレシピをご提案。調理の手順が少なく、手短かなレシピを厳選しました。朝時間がないときのお弁当作りや、帰りが遅くなった日の夕食作りにご活用ください。

かんたん・手軽 のレシピ 372

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テーマ : かんたん・手軽

レシピの種類 : デザート・ドリンク

by *いづみ*
材料2つだけ、砂糖も乳製品も使わず、濃厚なアイスが出来上がります。口当たりなめらかで、心もお腹も満足できるスイーツです。
材料: バナナ(なるべくよく熟したもの)、甘酒、ミントの葉(あれば)
by おいしい健康
材料を混ぜ合わせて冷やして固めるだけのかんたんレシピ。キウイに豊富なビタミンCが、豆乳に含まれる鉄の吸収を助けます。
材料: 豆乳、キウイフルーツ、はちみつ、塩、ミントの葉
by 糖尿病患者さんのための献立集
口の中でほうじ茶の香りが広がります。仕上げの黒みつが、砂糖の量を減らしても甘みをしっかり感じられるポイントです。
材料: 無調整豆乳、砂糖、ほうじ茶(茶葉)、A粉ゼラチン、A水、黒みつ
by りょーーーこ
飲みやすく、腹持ちがよいスムージー。不足しやすい鉄や食物繊維、カルシウムが補えます。
材料: 小松菜、バナナ、牛乳
冷凍マンゴーを使って、ひんやりと夏にぴったりのスムージー。程よいバナナの甘さと、ヨーグルトでさっぱりといただけます。
材料: 冷凍マンゴー、バナナ、豆乳、ヨーグルト
by おいしい健康
材料をポリ袋に入れて、混ぜるのも冷やし固めるのもこのままでOK。桃のさわかやな香りと口当たりさっぱりなデザートです。
材料: A白桃(缶詰)、A缶詰のシロップ、Aプレーンヨーグルト
by kanchan99
紅茶と白桃が相性抜群なデザート。紅茶のジュレは甘すぎず、さっぱりとした味わいです。
材料: 紅茶の葉、水、グラニュー糖、アガー、白桃の缶詰、缶詰のシロップ、レモ…
by しょのみぃ
豆腐とヨーグルトの意外な組み合わせがポイントです。レモンの酸味で、クリームチーズのような味わいに。
材料: ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト)、絹ごし豆腐、砂糖、レモン汁
by Y’s
ミキサーにかけるだけで簡単できる、なめらかでクリーミーなアイスクリーム。口の中に、マンゴーの風味が広がります。
材料: 冷凍マンゴー(カット)、生クリーム、はちみつ、ミントの葉
by まんまるまうちゃん
甘酒やバナナの自然な甘みと、きな粉の香ばしさが相性の良いスムージーです。食物繊維やオリゴ糖が腸内環境を整えます。
材料: 甘酒、豆乳、バナナ、きな粉