時間がないときでも、簡単で手軽に作れるヘルシーレシピをご提案。調理の手順が少なく、手短かなレシピを厳選しました。朝時間がないときのお弁当作りや、帰りが遅くなった日の夕食作りにご活用ください。

かんたん・手軽 のレシピ 354

by Y’s
ミキサーにかけるだけで簡単できる、なめらかでクリーミーなアイスクリーム。口の中に、マンゴーの風味が広がります。
材料: 冷凍マンゴー(カット)、生クリーム、はちみつ、ミントの葉
by まんまるまうちゃん
甘酒やバナナの自然な甘みと、きな粉の香ばしさが相性の良いスムージーです。食物繊維やオリゴ糖が腸内環境を整えます。
材料: 甘酒、豆乳、バナナ、きな粉
by おいしい健康
すっきりとしたレモンの酸味と爽やかな香り、はちみつのやさしい甘さが、じんわり体に染み渡ります。
材料: Aレモンの絞り汁(1人レモン1/2個分)、Aはちみつ、湯
by おいしい健康
口当たりやさしいデザート。コンポートより甘さは少し控えめなので、りんごの爽やかな酸味が楽しめます。
材料: りんご、砂糖、レモン汁、水
by オリエンタルママ
定番のりんごヨーグルトにゆず茶をプラスした、簡単デザート。シャキシャキのりんごとゆずの香りで爽やかな一品です。
材料: りんご、プレーンヨーグルト、ゆず茶、ミントの葉
by おいしい健康
ビタミンとカリウムの補給におすすめです。
材料: バナナ、オレンジ
by おいしい健康
甘酒自体のほんのりとした甘さに、牛乳とレモンを加えることですっきりとして飲みやすいドリンクに。
材料: 甘酒、牛乳、レモン
by おいしい健康
チーズや生クリームの代わりにギリシャヨーグルトを使用。カルシウムが補えて脂質をカットした、簡単ヘルシースイーツです。
材料: Aギリシャヨーグルト(脂肪ゼロ)、A蜂蜜、カステラ、Bインスタントコ…
by おいしい健康
心ときめくピンクのヨーグルト。赤のビーツをプラスすると、いつものヨーグルトが見た目も栄養価もワンランクアップ!
材料: ヨーグルト、赤のビーツ
by まんまるまうちゃん
飲む点滴といわれる甘酒を使ったスムージー。食欲がないときの栄養補給にもおすすめです。
材料: バナナ、キウイフルーツ、甘酒