レシピ数 : 12 品
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  • じゃがいもとブロッコリーの温玉サラダ

    • 98 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康
    食べるときに、温泉卵を全体によく絡めて召し上がれ。卵のコクがドレッシング代わりに。塩分も油分も控えられて一石二鳥です。
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    13.2 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    429 mg
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    13.2 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    429 mg
    じゃがいも、ブロッコリー、塩、粗びき黒こしょう、…
    材料: じゃがいも、ブロッコリー、塩、粗びき黒こしょう、レモン汁、温泉卵(Mサイ…
  • お豆たっぷりツナとブロッコリーのサラダ

    • 81 kcal
    • 食塩 0.5 g
    liqueur☆
    ブロッコリーとミックスビーンズで食べごたえしっかり!お酢が入ったさっぱりとしたサラダです。
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    7.4 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    211 mg
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    7.4 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    211 mg
    ブロッコリー、玉ねぎ、ミックスビーンズ、ツナ缶(…
    材料: ブロッコリー、玉ねぎ、ミックスビーンズ、ツナ缶(水煮)、Aオリーブ油、A…