レシピ数 : 3 品
  • スピルリナ入りあさりとブロッコリーのパスタ

    • 316 kcal
    • 食塩 1.6 g
    おいしい健康
    ビタミン、ミネラルがバランスよくとれる一品。スピルリナとあさりが好相性で、スピルリナ特有の風味が気になりません。
    エネルギー
    316 kcal
    たんぱく質
    13.6 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    49.9 g
    コレステロール
    16 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    5.6 g
    カリウム
    481 mg
    エネルギー
    316 kcal
    たんぱく質
    13.6 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    49.9 g
    コレステロール
    16 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    5.6 g
    カリウム
    481 mg
    パスタ(フリッジ)、あさり(殻付き1人100g)…
    材料: パスタ(フリッジ)、あさり(殻付き1人100g)、ブロッコリー、オリーブ…
  • クリスマスパーティに ブロッコリパスタ

    • 267 kcal
    • 食塩 1.4 g
    プリンセスバンブー
    ブロッコリーたっぷり!食べごたえ◎の一品です。食物繊維が豊富で、食後高血糖の予防に役立ちます。
    エネルギー
    267 kcal
    たんぱく質
    11.8 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    42.3 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    5.8 g
    カリウム
    467 mg
    エネルギー
    267 kcal
    たんぱく質
    11.8 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    42.3 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    5.8 g
    カリウム
    467 mg
    ブロッコリ、ショートパスタ、バター、塩、コショウ…
    材料: ブロッコリ、ショートパスタ、バター、塩、コショウ、パルメザンチーズ
  • ブロッコリーのガーリックバター醤油パスタ

    • 302 kcal
    • 食塩 1.6 g
    なないく
    にんにくがよく効いたブロッコリーのパスタ。ブロッコリーを刻むことで、パスタに絡みやすくなり、味わいをより楽しめます。
    エネルギー
    302 kcal
    たんぱく質
    10.7 g
    脂質
    6.4 g
    炭水化物
    48.5 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    260 mg
    エネルギー
    302 kcal
    たんぱく質
    10.7 g
    脂質
    6.4 g
    炭水化物
    48.5 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    260 mg
    パスタ、冷凍ブロッコリー、にんにく、バター、オリ…
    材料: パスタ、冷凍ブロッコリー、にんにく、バター、オリーブオイル、薄口醤油、濃…