にら チヂミ のレシピ 4

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検索キーワード : にら チヂミ

by 白成珍
もっちりとした食感のじゃがいもチヂミ。辛味の効いたタレをつけて頂けば、塩分控えめでもおいしく頂けます。
材料: じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、にら、塩、サラダ油、たれ、おろしにんに…
by ニコニコまっきー
血糖の安定にぴったりのおからでできたチヂミです。ニラの成分硫化アリルが、糖質の代謝を高めてくれるビタミンB1の吸収をUP
材料: にら、玉ねぎ、塩昆布、Aおから、A上新粉、B中華だしの素、B水、卵、…
by 千尋*
すりおろしたジャガ芋を使ったモチモチ生地が◎!栄養バランスがよく、間食にもおすすめです。
材料: じゃがいも、にら、にんじん、A片栗粉、A小麦粉、A卵、A塩、Aこしょ…
by itokitty8
食べごたえしっかり!豆腐などの大豆製品はオリゴ糖を含むため、腸内環境の改善に役立ちます。
材料: 木綿豆腐、卵、キムチ、えのき、にら、薄力粉、片栗粉、ごま油、ぽん酢し…