じゃがいも フライドポテト のレシピ 3品
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検索キーワード : じゃがいも フライドポテト
ほくほくスパイシーで、やみつきに！さらに揚げないフライドポテトでカロリーもカットし、良いことづくめ。
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エネルギー
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117kcal
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たんぱく質
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1.8g
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|---|---|---|---|
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脂質
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4.2g
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炭水化物
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18.2g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.5g
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食物繊維
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1.3g
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カリウム
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428mg
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材料：
じゃがいも、オリーブオイル、ファインスパイス、ファインスパイスがない…
じゃがいもをレンジで加熱して、フライパンで焼くだけ！カロリーも調理時間もカットできる嬉しい一品です。
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エネルギー
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76kcal
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たんぱく質
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1.3g
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|---|---|---|---|
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脂質
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1.7g
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炭水化物
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14.1g
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コレステロール
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4mg
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食塩相当量
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0.3g
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食物繊維
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1.1g
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カリウム
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331mg
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材料：
じゃがいも、バター、塩、青のり
揚げなくてもサクッと美味しいフライド風ポテト。油を刷毛で塗り、余分な油をカットしました。
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エネルギー
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79kcal
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たんぱく質
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1.3g
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|---|---|---|---|
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脂質
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2.1g
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炭水化物
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14.1g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.5g
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食物繊維
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1.0g
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カリウム
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329mg
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材料：
じゃがいも、オリーブ油、塩
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