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中性脂肪を抑える のレシピ 0品
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「中性脂肪を抑える」の
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人気のおすすめレシピ
飛騨地方に伝わる郷土料理。小さなじゃがいもがあればOK。芯まで味がしみこんだほくほくの煮物です。
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エネルギー
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104kcal
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たんぱく質
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1.6g
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|---|---|---|---|
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脂質
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3.1g
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炭水化物
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17.1g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.8g
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食物繊維
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1.0g
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カリウム
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341mg
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材料：
じゃがいも（小）、油、砂糖、塩、しょうゆ、酒、和風だし(顆粒)
大分県の郷土料理。山芋は長芋より粘りの強い自然薯や銀杏芋を。山芋は滋養があり、滑らかな口当たりで、高齢の方にオススメです
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エネルギー
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168kcal
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たんぱく質
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8.3g
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|---|---|---|---|
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脂質
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3.9g
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炭水化物
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23.4g
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コレステロール
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26mg
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食塩相当量
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1.2g
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食物繊維
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3.2g
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カリウム
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623mg
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材料：
鶏もも肉（皮なし）、ごぼう、にんじん、里芋、油、山芋（できれば自然薯…
新潟県南魚沼地方の郷土料理。野菜を細かく切り(切り菜)、たんぱく源の納豆と混ぜ合わせた栄養価の高い一品です。
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エネルギー
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89kcal
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たんぱく質
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6.0g
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|---|---|---|---|
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脂質
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4.8g
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炭水化物
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6.4g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.7g
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食物繊維
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2.9g
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カリウム
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271mg
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材料：
納豆、野沢菜漬け、にんじん、塩、納豆のたれ、練りがらし、A白ごま、A…
すりつぶした大豆（呉）をみそ汁に加えたもので、日本各地で親しまれる郷土料理。大豆と、たっぷり野菜で栄養価の高い一品です。
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エネルギー
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95kcal
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たんぱく質
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6.9g
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|---|---|---|---|
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脂質
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4.2g
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炭水化物
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8.4g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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1.1g
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食物繊維
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3.9g
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カリウム
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370mg
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材料：
大根、にんじん、しめじ、油揚げ、だし汁、大豆の水煮、長ねぎ、味噌、七…
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