簡単・手軽レシピ全2622品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 2622 品

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ぜんざい
372 kcal

食塩 0.2 g
瀬尾幸子

温めても、冷やしても。あずきのおいしさをとことん楽しめる、ぜんざいをどうぞ。

エネルギー

372 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

1.1 g

炭水化物

85.0 g

糖質

75.4 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

28 mg

リン

142 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

372 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

1.1 g

炭水化物

85.0 g

糖質

75.4 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

28 mg

リン

142 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

51 µg
小豆、水、砂糖、塩、もち（切りもち１個/１人）

材料：小豆、水、砂糖、塩、もち（切りもち１…

女性の美容

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エネルギー

372 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

1.1 g

炭水化物

85.0 g

糖質

75.4 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

28 mg

リン

142 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

372 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

1.1 g

炭水化物

85.0 g

糖質

75.4 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

28 mg

リン

142 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

51 µg
メープル醤油の焼き餅
509 kcal

食塩 1.3 g
高野久美子

とろみのある甘じょっぱいたれで、もちを食べやすく。しょうゆの香ばしい香りとメープルの組み合わせが予想外のおいしさです。

エネルギー

509 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

1.2 g

炭水化物

116.2 g

糖質

115.2 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

147 mg

カルシウム

24 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

509 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

1.2 g

炭水化物

116.2 g

糖質

115.2 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

147 mg

カルシウム

24 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg
もち、しょうゆ、メープルシロップ

材料：もち、しょうゆ、メープルシロップ

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エネルギー

509 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

1.2 g

炭水化物

116.2 g

糖質

115.2 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

147 mg

カルシウム

24 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

509 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

1.2 g

炭水化物

116.2 g

糖質

115.2 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

147 mg

カルシウム

24 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg