レシピ数 : 45 品
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豚しゃぶトマトカレー
- 475 kcal
- 食塩 2.1 g
「きほんのトマトカレー」にトッピングを加えたアレンジカレー。豚肉をのっけることで、食べごたえがアップします。エネルギー475 kcal食塩相当量2.1 gたんぱく質18.7 g脂質14.5 g炭水化物72.9 g糖質67.3 g食物繊維5.6 gコレステロール47 mgカリウム634 mgカルシウム40 mgリン235 mg鉄1.7 mg亜鉛2.3 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.2 µgビタミンC14 mg葉酸37 µgエネルギー475 kcal食塩相当量2.1 gたんぱく質18.7 g脂質14.5 g炭水化物72.9 g糖質67.3 g食物繊維5.6 gコレステロール47 mgカリウム634 mgカルシウム40 mgリン235 mg鉄1.7 mg亜鉛2.3 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.2 µgビタミンC14 mg葉酸37 µgご飯、きほんのトマトカレー、豚もも肉(しゃぶしゃ…材料: ご飯、きほんのトマトカレー、豚もも肉…-
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半熟卵のっけトマトカレー
- 444 kcal
- 食塩 2.2 g
「きほんのトマトカレー」にトッピングを加えたアレンジカレー。卵はお好みのかたさで◎ゆで時間は6分が程よい半熟具合です。エネルギー444 kcal食塩相当量2.2 gたんぱく質12.5 g脂質13.5 g炭水化物73.0 g糖質67.4 g食物繊維5.6 gコレステロール192 mgカリウム489 mgカルシウム61 mgリン200 mg鉄2.0 mg亜鉛1.7 mgビタミンD1.9 µgビタミンB120.6 µgビタミンC13 mg葉酸60 µgエネルギー444 kcal食塩相当量2.2 gたんぱく質12.5 g脂質13.5 g炭水化物73.0 g糖質67.4 g食物繊維5.6 gコレステロール192 mgカリウム489 mgカルシウム61 mgリン200 mg鉄2.0 mg亜鉛1.7 mgビタミンD1.9 µgビタミンB120.6 µgビタミンC13 mg葉酸60 µgご飯、きほんのトマトカレー、卵(Mサイズ)材料: ご飯、きほんのトマトカレー、卵(Mサ…-
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ほうれん草のっけトマトカレー
- 382 kcal
- 食塩 2.0 g
「きほんのトマトカレー」にトッピングを加えたアレンジカレー。野菜が足りていないなと感じている方にもおすすめです。エネルギー382 kcal食塩相当量2.0 gたんぱく質7.5 g脂質8.6 g炭水化物74.4 g糖質67.4 g食物繊維7.0 gコレステロール7 mgカリウム769 mgカルシウム62 mgリン138 mg鉄2.3 mg亜鉛1.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC31 mg葉酸140 µgエネルギー382 kcal食塩相当量2.0 gたんぱく質7.5 g脂質8.6 g炭水化物74.4 g糖質67.4 g食物繊維7.0 gコレステロール7 mgカリウム769 mgカルシウム62 mgリン138 mg鉄2.3 mg亜鉛1.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC31 mg葉酸140 µgご飯、きほんのトマトカレー、ほうれん草材料: ご飯、きほんのトマトカレー、ほうれん草-
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とろ〜りチーズカレー
- 420 kcal
- 食塩 2.4 g
「きほんのトマトカレー」にトッピングを加えたアレンジカレー。チーズを加えてまろやかな味わいに。お子さまにもおすすめです。エネルギー420 kcal食塩相当量2.4 gたんぱく質9.8 g脂質12.3 g炭水化物73.0 g糖質67.4 g食物繊維5.6 gコレステロール18 mgカリウム435 mgカルシウム133 mgリン225 mg鉄1.3 mg亜鉛1.6 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.5 µgビタミンC14 mg葉酸40 µgエネルギー420 kcal食塩相当量2.4 gたんぱく質9.8 g脂質12.3 g炭水化物73.0 g糖質67.4 g食物繊維5.6 gコレステロール18 mgカリウム435 mgカルシウム133 mgリン225 mg鉄1.3 mg亜鉛1.6 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.5 µgビタミンC14 mg葉酸40 µgご飯、きほんのトマトカレー、ピザ用チーズ、乾燥パ…材料: ご飯、きほんのトマトカレー、ピザ用チ…-
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焼きチーズカレー
- 548 kcal
- 食塩 1.9 g
コンビニでも手に入る材料で、熱々の一品が簡単に。ご飯にちょっと一工夫で、カレーの満足度はそのままでも、塩分控えめです。エネルギー548 kcal食塩相当量1.9 gたんぱく質11.0 g脂質21.1 g炭水化物82.3 g糖質78.4 g食物繊維3.9 gコレステロール31 mgカリウム156 mgカルシウム26 mgリン102 mg鉄0.9 mg亜鉛1.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸12 µgエネルギー548 kcal食塩相当量1.9 gたんぱく質11.0 g脂質21.1 g炭水化物82.3 g糖質78.4 g食物繊維3.9 gコレステロール31 mgカリウム156 mgカルシウム26 mgリン102 mg鉄0.9 mg亜鉛1.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸12 µgご飯、A すりおろしにんにく、A バター(塩分不…材料: ご飯、A すりおろしにんにく、A バ…-
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