りんごレシピ全53品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 53 品

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飲みやすいグリーンスムージー
82 kcal

食塩 0.0 g
＠sate

小松菜はベーターカロテンの他、鉄分やカルシウムのなどのミネラルも豊富。フルーティーで飲みやすいのでお子様にも！

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.3 g

炭水化物

20.9 g

糖質

18.7 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

432 mg

カルシウム

63 mg

リン

37 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.3 g

炭水化物

20.9 g

糖質

18.7 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

432 mg

カルシウム

63 mg

リン

37 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

56 µg
小松菜、バナナ、りんご、キウイ、パイナップル缶、水

材料：小松菜、バナナ、りんご、キウイ、パイ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.3 g

炭水化物

20.9 g

糖質

18.7 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

432 mg

カルシウム

63 mg

リン

37 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.3 g

炭水化物

20.9 g

糖質

18.7 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

432 mg

カルシウム

63 mg

リン

37 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

56 µg
林檎とキウイの豆乳スムージー
98 kcal

食塩 0.0 g
オレンジデイ

甘すぎずさっぱりとしておいしい、果物の皮ごと簡単スムージーです。豆乳を使うとパセリのクセも和らぎ飲みやすくなります。

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.5 g

炭水化物

19.8 g

糖質

16.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

32 mg

リン

62 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.5 g

炭水化物

19.8 g

糖質

16.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

32 mg

リン

62 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

44 µg
りんご、キウイフルーツ、パセリ、豆乳(無調整)

材料：りんご、キウイフルーツ、パセリ、豆乳…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.5 g

炭水化物

19.8 g

糖質

16.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

32 mg

リン

62 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

35 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.5 g

炭水化物

19.8 g

糖質

16.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

32 mg

リン

62 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

44 µg
緑黄色野菜とりんごのジュース
123 kcal

食塩 0.1 g
川口健太郎

素材の味を生かした身体にやさしいジュース。ミキサー後にこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、さらっとした口当たりに。

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

33.0 g

糖質

25.7 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1050 mg

カルシウム

72 mg

リン

81 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

227 µg

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

33.0 g

糖質

25.7 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1050 mg

カルシウム

72 mg

リン

81 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

227 µg
ほうれん草、にんじん、りんご、水

材料：ほうれん草、にんじん、りんご、水

食欲がない

吐き気・嘔吐

口内炎

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123 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

33.0 g

糖質

25.7 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1050 mg

カルシウム

72 mg

リン

81 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

227 µg

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

33.0 g

糖質

25.7 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1050 mg

カルシウム

72 mg

リン

81 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

227 µg