セロリレシピ全34品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 34 品

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南瓜とレモンのジンジャースムージー
91 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

抗酸化や免疫に関わるビタミンCやビタミンEが補えます。温めても、冷やしてもおいしくいただけます。

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

4.8 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

86 mg

リン

91 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

4.8 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

86 mg

リン

91 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

24 µg
かぼちゃ、セロリ、レモン（果肉）、しょうが、アー…

材料：かぼちゃ、セロリ、レモン（果肉）、し…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

4.8 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

86 mg

リン

91 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

4.8 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

86 mg

リン

91 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

24 µg
セロリとツナの簡単サラダ
31 kcal

食塩 0.6 g
海辺のキッチン

忙しい時にあっという間に作れて◎！ツナはオイル缶の代わりに水煮缶を使ってカロリー・脂質を大幅にカット！

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.9 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

7 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

29 mg

リン

59 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.9 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

7 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

29 mg

リン

59 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

21 µg
セロリ、ツナ水煮缶、イタリアンドレッシング、ブラ…

材料：セロリ、ツナ水煮缶、イタリアンドレッ…

糖尿病

簡単・手軽

10分以内

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エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.9 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

7 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

29 mg

リン

59 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.9 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

7 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

29 mg

リン

59 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

21 µg
トマトと卵のスープ
46 kcal

食塩 1.1 g
糖尿病患者さんのための献立集

赤色と黄色で、彩りかわいいスープです。さっぱりとした味わいで、こってりしたおかずと相性が◎！

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

93 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

17 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

93 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

17 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

23 µg
トマト、セロリ、卵（Mサイズ）、水、鶏がらスープ…

材料：トマト、セロリ、卵（Mサイズ）、水、…

糖尿病

簡単・手軽

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46 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

93 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

17 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

93 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

17 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

23 µg
セロリときくらげのヌードルスープ
42 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

セロリの香りが効いたスープに、きくらげと麺に見立てたぎょうざの皮を加えました。さまざまな食感をお楽しみください。

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.2 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

16 mg

リン

22 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.2 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

16 mg

リン

22 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg
セロリ、ぎょうざの皮、乾燥きくらげ、A、鶏がらス…

材料：セロリ、ぎょうざの皮、乾燥きくらげ、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.2 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

16 mg

リン

22 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.2 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

16 mg

リン

22 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg