ひじき のレシピ 32

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簡単・手軽

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by 枝豆コロ助
食物繊維がたっぷり摂れて、便秘予防に効果的です。ひじきの鉄分はビタミンCの多い食品と摂ると吸収率がアップします。
材料: にんじん、ひじき、ささげ、めんつゆ(3倍希釈)、水、卵
by 。・うらら。・。
おかひじきに豊富なβーカロテンとビタミンCは、ビタミンEやたんぱく質と一緒に摂ると効果UP!抗酸化作用が血管の老化を防止
材料: おかひじき、玉ねぎ、かつお節、A オレンジ果汁、A 酢、A 薄口しょ…