ミニトマトレシピ全102品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 102 品

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マッシュポテトとサーモンのセルクルサラダ
158 kcal

食塩 0.7 g
EnjoyKitchen

パーティにぴったりの華やかなサラダ。刺身用サーモンや、生クリーム入りのマッシュポテトは飲み下しやすく、おすすめです。

エネルギー

158 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

8.9 g

炭水化物

18.8 g

糖質

10.3 g

食物繊維

8.5 g

コレステロール

17 mg

カリウム

524 mg

カルシウム

23 mg

リン

106 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

158 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

8.9 g

炭水化物

18.8 g

糖質

10.3 g

食物繊維

8.5 g

コレステロール

17 mg

カリウム

524 mg

カルシウム

23 mg

リン

106 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

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葉酸

30 µg
じゃがいも（大）、鮭（刺身用）、黒オリーブ（種な…

材料：じゃがいも（大）、鮭（刺身用）、黒オ…

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エネルギー

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糖質

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17 mg

カリウム

524 mg

カルシウム

23 mg

リン

106 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

30 µg

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158 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

8.9 g

炭水化物

18.8 g

糖質

10.3 g

食物繊維

8.5 g

コレステロール

17 mg

カリウム

524 mg

カルシウム

23 mg

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106 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

30 µg
ミニトマトの冷たい煮物
19 kcal

食塩 0.2 g
kurukurumin

冷たいお出汁に浸した夏の煮物。食欲のない時や箸休めにぴったりな一品です。

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

7 mg

リン

16 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

7 mg

リン

16 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

18 µg
ミニトマト、A和風だしの素、Aみりん、Aしょうが…

材料：ミニトマト、A和風だしの素、Aみりん…

シニア

簡単・手軽

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19 kcal

食塩相当量

0.2 g

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0.7 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

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カリウム

150 mg

カルシウム

7 mg

リン

16 mg

鉄

0.2 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

18 µg

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食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.7 g

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炭水化物

4.3 g

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0.7 g

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0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

7 mg

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

18 µg