えび のレシピ 64

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by アトリエ沙羅
えびのプリプリ食感がたまらない中華風塩炒め。アスパラを加えることで彩りが良くなり、食べごたえがアップします。
材料: アスパラガス、むきえび、A酒、A塩、Aこしょう、片栗粉、ごま油、にん…
by おいしい健康 管理栄養士
エビとアボカドのデリ風サラダ。マスタードで後味よく、おもてなしにも喜ばれそうな1品です。
材料: えび、アボカド、A、マヨネーズ、粒マスタード、レモン汁、塩、こしょう
by まろんかふぇ
甘いかぼちゃに桜えびの香ばしい味わいと、赤とうがらしのピリリとした辛さを加えた炒め物です。
材料: かぼちゃ、さくらえび、とうがらし(輪切り)、サラダ油、塩、こしょう
by いちごぱぴこ
香ばしいさくらえびと天かすのコクで満足感のあるおにぎりです。ほんのりピンク色が可愛く、お弁当にもぴったりです。
材料: 麦ご飯(押し麦3割)、天かす、さくらえび、ごま油、しょうゆ、塩
by ❀あおい❀
春雨入りで、食べごたえのあるスープ。にらと干しえびの香りで、塩分が控えめでもおいしくいただけます。
材料: にら、緑豆春雨、干しえび、水、A中華風だしの素、A塩、Aこしょう
by おいしい健康(透析レシピ)
柚子こしょうをぴりっときかせた和風ポテサラ。じゃが芋は小さく切って表面積を大きくすると、カリウムが流出しやすくなります。
材料: じゃがいも、えび、きゅうり、Aマヨネーズ、A柚子こしょう
by おいしい健康
さっと作れて、遅い夕食やシメの一品にもピッタリ!市販の冷凍焼きおにぎりをつかった中華風茶漬けです。
材料: 冷凍焼きおにぎり、焼き海苔、桜えび、A湯、A鶏がらスープの素、ラー油…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
冬瓜はナトリウムの排出を促して、血圧の上昇を抑えるカリウムを多く含みます。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: 冬瓜、えび、枝豆、だし汁、砂糖、うすくちしょうゆ、A片栗粉、A水
by Fujiレシピ
アスパラガスに含まれるビタミンPは共に含まれるビタミンCと一緒に働くことで血液をサラサラに。生活習慣予防に効果的。
材料: アスパラガス、かつおだし、塩、料理酒、さくらえび、片栗粉、水、長ねぎ
by さとこぱんたーに
レンズ豆を使った食物繊維たっぷりのスープ。食物繊維の中でも不溶性食物繊維が豊富で、便秘解消に役立ちます。
材料: レンズ豆(ゆで)、セロリ、えび、コンソメ、水、塩こしょう