ヨーグルトレシピ全33品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

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コブサラダドレッシング
26 kcal

食塩 0.4 g
kazz72

お肉や魚、野菜にもぴったりな減塩でも美味しいコクのあるドレッシング。おもてなしサラダにも。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg
マヨネーズ（カロリーハーフ使用）、バルサミコ酢、…

材料：マヨネーズ（カロリーハーフ使用）、バ…

高血圧

10分以内

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エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg
インドの味　ミント入りのヨーグルトソース
9 kcal

食塩 0.1 g
クミンchan

爽やかなミントソース。インド料理はもちろん、色々な料理に使えます。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.5 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

26 mg

カルシウム

18 mg

リン

15 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.5 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

26 mg

カルシウム

18 mg

リン

15 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
ヨーグルト、ペパーミントの葉、レモン汁、塩、こし…

材料：ヨーグルト、ペパーミントの葉、レモン…

高血圧

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.5 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

26 mg

カルシウム

18 mg

リン

15 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

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葉酸

2 µg

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.5 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

26 mg

カルシウム

18 mg

リン

15 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
レモン風味でさっぱりヨーグルトゼリー
92 kcal

食塩 0.1 g
cureo

レモン風味の爽やかなヨーグルトゼリー。型抜きゼリーには向かない、やわらかめの仕上がりです。

エネルギー

92 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

13.3 g

糖質

13.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

157 mg

カルシウム

106 mg

リン

88 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

92 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

13.3 g

糖質

13.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

157 mg

カルシウム

106 mg

リン

88 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

9 µg
ヨーグルト（プレーンタイプ）、牛乳、はちみつ、粉…

材料：ヨーグルト（プレーンタイプ）、牛乳、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

92 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

13.3 g

糖質

13.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

157 mg

カルシウム

106 mg

リン

88 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

92 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

13.3 g

糖質

13.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

157 mg

カルシウム

106 mg

リン

88 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

9 µg