ヨーグルトレシピ全33品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

4 / 4

新着順人気順

インドの味　ミント入りのヨーグルトソース
9 kcal

食塩 0.1 g
クミンchan

爽やかなミントソース。インド料理はもちろん、色々な料理に使えます。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.5 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

26 mg

カルシウム

18 mg

リン

15 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.5 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

26 mg

カルシウム

18 mg

リン

15 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
ヨーグルト、ペパーミントの葉、レモン汁、塩、こし…

材料：ヨーグルト、ペパーミントの葉、レモン…

高血圧

簡単・手軽

食材少なめ

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

4

お気に入り
エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.5 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

26 mg

カルシウム

18 mg

リン

15 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.5 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

26 mg

カルシウム

18 mg

リン

15 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
クミンヨーグルトドレッシング
20 kcal

食塩 0.5 g
ちかっぴー

エキゾチックな味わいのヨーグルトドレッシング。温野菜やコブサラダにぴったり。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.3 g

炭水化物

1.8 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

1 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

10 mg

リン

9 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.3 g

炭水化物

1.8 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

1 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

10 mg

リン

9 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
ヨーグルト、オリーブ油、酢、トマトケチャップ、水…

材料：ヨーグルト、オリーブ油、酢、トマトケ…

高血圧

10分以内

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

11

お気に入り
エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.3 g

炭水化物

1.8 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

1 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

10 mg

リン

9 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.3 g

炭水化物

1.8 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

1 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

10 mg

リン

9 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
簡単ヨーグルトドレッシング
36 kcal

食塩 0.4 g
★りっか★

ヨーグルトを使ったお手軽ドレッシング。野菜サラダはもちろん、お肉との相性もばっちり！※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

3.7 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

16 mg

カルシウム

7 mg

リン

7 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

3.7 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

16 mg

カルシウム

7 mg

リン

7 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

2 µg
プレーンヨーグルト、オリーブ油、マヨネーズ、塩、…

材料：プレーンヨーグルト、オリーブ油、マヨ…

高血圧

10分以内

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

75

お気に入り
エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

3.7 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

16 mg

カルシウム

7 mg

リン

7 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

3.7 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

16 mg

カルシウム

7 mg

リン

7 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

2 µg