みそ汁レシピ全213品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 213 品

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秋香るさつま芋のお味噌汁
96 kcal

食塩 0.9 g
milk＊crown

甘く、ほくほくとしたさつまいもと、ジューシーな油揚げが相性抜群。ほっとする味わいです。

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.3 g

炭水化物

18.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

46 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.3 g

炭水化物

18.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

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カリウム

301 mg

カルシウム

46 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

31 µg
さつまいも、油揚げ、だし汁、みそ、小ねぎ（小口切…

材料：さつまいも、油揚げ、だし汁、みそ、小…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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食塩相当量

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たんぱく質

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糖質

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カリウム

301 mg

カルシウム

46 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

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0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

31 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

2.8 g

脂質

2.3 g

炭水化物

18.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

46 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

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なめことさつま芋の味噌汁
94 kcal

食塩 0.9 g
milk＊crown

ほくほくとしたさつまいもと、なめこの食感が楽しめます。ビタミン類がバランスよく含まれます。

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

22.1 g

糖質

19.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

33 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

22.1 g

糖質

19.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

33 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

48 µg
さつまいも、なめこ、長ねぎ、だし汁、みそ

材料：さつまいも、なめこ、長ねぎ、だし汁、…

糖尿病

簡単・手軽

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94 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

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炭水化物

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19.8 g

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カリウム

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33 mg

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たんぱく質

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カリウム

438 mg

カルシウム

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ビタミンC

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葉酸

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具沢山おかずになる味噌汁
108 kcal

食塩 1.1 g
ミッキーアン

具沢山の汁物にすると、盛りつける汁の量が減るので調味料の量が減り、減塩できます。また、食材の旨味がでて味に深みが出ます。

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.7 g

炭水化物

24.5 g

糖質

19.5 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

636 mg

カルシウム

40 mg

リン

99 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.7 g

炭水化物

24.5 g

糖質

19.5 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

636 mg

カルシウム

40 mg

リン

99 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

27 mg

葉酸

52 µg
里いも、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、玉ねぎ…

材料：里いも、じゃがいも、さつまいも、かぼ…

糖尿病

高血圧

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108 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.7 g

炭水化物

24.5 g

糖質

19.5 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

636 mg

カルシウム

40 mg

リン

99 mg

鉄

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108 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

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炭水化物

24.5 g

糖質

19.5 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

636 mg

カルシウム

40 mg

リン

99 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

52 µg