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離乳食・中期　7〜8ヶ月頃

豆腐くらいのかたさのものなら、舌と上あごを使ってつぶせるように。飲み込むのが上手になったら離乳食は1日2回にし、いろいろな味や舌触りが楽しめるメニューに挑戦してみましょう。

レシピ数： 15 品

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【離乳食・中期】鮭入りマッシュポテト
18 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

鮭にじゃがいもを混ぜることで、パサつかずまとまりが出て食べやすく。紅鮭や塩鮭は塩分が強いので、必ず生鮭を選びましょう。

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

2 mg

リン

29 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

2 mg

リン

29 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

4 µg
生鮭（切り身）、じゃがいも、湯

材料：生鮭（切り身）、じゃがいも、湯

簡単・手軽

食材少なめ

旬の食材

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エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

2 mg

リン

29 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

2 mg

リン

29 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

4 µg
【離乳食・中期】鶏ささ身のとろとろ煮
11 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

豆腐や白身魚などのたんぱく質に慣れ、初めて鶏肉を食べさせるレシピとしておすすめ。同量の鶏むねひき肉で代用可能です。

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

0 mg

リン

24 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

0 mg

リン

24 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

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0.0 µg

ビタミンC

0 mg

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2 µg
鶏ささ身、片栗粉、水

材料：鶏ささ身、片栗粉、水

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たんぱく質

2.4 g

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0.1 g

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0.3 g

糖質

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コレステロール

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カリウム

41 mg

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たんぱく質

2.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

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41 mg

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鉄

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ビタミンD

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葉酸

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【離乳食・中期】鶏肉とかぼちゃのパン粥
67 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

パン粥に鶏肉を混ぜてたんぱく質を補給。かぼちゃのやさしい甘味が感じられます。

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

10.5 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

8 mg

リン

30 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

9 mg

葉酸

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エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

10.5 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

8 mg

リン

30 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

9 mg

葉酸

12 µg
食パン（８枚切り耳なし）、鶏ひき肉、かぼちゃ（皮…

材料：食パン（８枚切り耳なし）、鶏ひき肉、…

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67 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

10.5 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

8 mg

リン

30 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

10.5 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

8 mg

リン

30 mg

鉄

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

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12 µg
【離乳食・中期】しらすとにんじん白菜うどん
54 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

うどんと具材を分けて刻むことで彩り良く。しらす干しは塩分が含まれるので、さっとゆでて、塩抜きしてから使います。

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg
うどん（ゆで）、しらす干し、にんじん、白菜（葉先…

材料：うどん（ゆで）、しらす干し、にんじん…

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

10.9 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

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0.7 µg

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0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

2.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

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2 mg

葉酸

11 µg
【離乳食・中期】卵のせ粥
35 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

全卵を使った、たんぱく質や鉄が補える粥。かたゆでの卵黄に慣れてから試します。卵は中までしっかり火を通しましょう。

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

56 mg

カリウム

32 mg

カルシウム

9 mg

リン

29 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

56 mg

カリウム

32 mg

カルシウム

9 mg

リン

29 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg
７倍粥、溶き卵、長ねぎ（白い部分）、だし汁（かつ…

材料：７倍粥、溶き卵、長ねぎ（白い部分）、…

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脂質

1.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

56 mg

カリウム

32 mg

カルシウム

9 mg

リン

29 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

56 mg

カリウム

32 mg

カルシウム

9 mg

リン

29 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg