ベーコンレシピ全244品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 244 品

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豆苗とベーコンのレンチン
31 kcal

食塩 0.4 g
nekoland

材料２つだけで、味付けもハーブソルトにおまかせ。あと一品におすすめの、ぱぱっと作れる簡単副菜です。

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

5 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

5 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

60 µg
豆苗、ショルダーベーコン、ハーブ入りソルト

材料：豆苗、ショルダーベーコン、ハーブ入り…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

5 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

5 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

60 µg
ベーコンと白菜のコンソメスープ
29 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

ベーコンと白菜があればさっと作れる簡単スープ。ベーコンは焼いてから煮ることで香ばしさをプラスします。

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.4 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

69 mg

カルシウム

9 mg

リン

28 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.4 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

69 mg

カルシウム

9 mg

リン

28 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

12 µg
ベーコン、白菜、A、顆粒コンソメ、塩、水

材料：ベーコン、白菜、A、顆粒コンソメ、塩…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.4 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

69 mg

カルシウム

9 mg

リン

28 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

11 mg

葉酸

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食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.4 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

69 mg

カルシウム

9 mg

リン

28 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

12 µg
高野豆腐のピカタ
111 kcal

食塩 1.0 g
いづみうな

栄養満点の高野豆腐がピカタになったアイディアレシピ！脂質の代謝を促進する大豆サポニンが豊富です。

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

7.2 g

炭水化物

3.5 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

65 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

122 mg

リン

175 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

7.2 g

炭水化物

3.5 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

65 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

122 mg

リン

175 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg
高野豆腐、洋風スープの素、水、チーズ、Ａ小麦粉、…

材料：高野豆腐、洋風スープの素、水、チーズ…

糖尿病

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111 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

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炭水化物

3.5 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

65 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

122 mg

リン

175 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

7.2 g

炭水化物

3.5 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

65 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

122 mg

リン

175 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg
グリーンピースと新玉ねぎのスープ
28 kcal

食塩 1.2 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

春が旬のグリーンピースはぜひ生を手に入れて。手軽に作りたいときには通年ある缶詰でも代用できます。

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

5 mg

リン

25 mg

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0.2 mg

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ビタミンD

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葉酸

7 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

5 mg

リン

25 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

7 µg
グリンピース、新玉ねぎ、ベーコン、A水、Aコンソ…

材料：グリンピース、新玉ねぎ、ベーコン、A…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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28 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

5 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

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エネルギー

28 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

5 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

7 µg