糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 174 品

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ホクホクかぼちゃのお味噌汁
66 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康　管理栄養士

南瓜と玉葱の甘みが引き立つ美味しいお味噌汁です

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.3 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

28 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.3 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

28 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

31 µg
かぼちゃ、玉ねぎ、油揚げ、長葱、A、水、和風だし…

材料：かぼちゃ、玉ねぎ、油揚げ、長葱、A、…

糖尿病

10分以内

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エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.3 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

28 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

31 µg

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66 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.3 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

28 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

31 µg
電子レンジでつくるかぼちゃの煮物
73 kcal

食塩 0.4 g
スタイリッシュママ

通常は出来上がりまで時間がかかるかぼちゃの煮物を、電子レンジを使うことでぐっと時間短縮することができます。

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.2 g

炭水化物

18.6 g

糖質

15.8 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

356 mg

カルシウム

19 mg

リン

43 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.2 g

炭水化物

18.6 g

糖質

15.8 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

356 mg

カルシウム

19 mg

リン

43 mg

鉄

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亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

35 µg
かぼちゃ（皮付き）、しょうゆ、砂糖、みりん、水

材料：かぼちゃ（皮付き）、しょうゆ、砂糖、…

糖尿病

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73 kcal

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1.8 g

脂質

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炭水化物

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糖質

15.8 g

食物繊維

2.8 g

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カリウム

356 mg

カルシウム

19 mg

リン

43 mg

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0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

34 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.2 g

炭水化物

18.6 g

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食物繊維

2.8 g

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カリウム

356 mg

カルシウム

19 mg

リン

43 mg

鉄

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0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

34 mg

葉酸

35 µg
冬至に南瓜いとこ煮マクロビ小豆かぼちゃ
99 kcal

食塩 0.2 g
vegeful

食物繊維、抗酸化ビタミンA・C・Eが豊富な一品。便秘解消や冷えの予防など女性に嬉しい効果が期待できます。

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.5 g

糖質

21.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

20 mg

リン

50 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.5 g

糖質

21.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

20 mg

リン

50 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

34 µg
かぼちゃ、小豆(乾燥)、押し麦、てんさい糖、塩

材料：かぼちゃ、小豆(乾燥)、押し麦、てん…

糖尿病

簡単・手軽

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0.2 g

たんぱく質

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脂質

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炭水化物

25.5 g

糖質

21.0 g

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0 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

20 mg

リン

50 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.5 g

糖質

21.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

20 mg

リン

50 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

34 µg
レンジで作り置き彩り野菜のマリネ
60 kcal

食塩 0.6 g
けんくんのママ

夏野菜を使った、レンジで作る簡単マリネ。酸味が食欲UPに◎！夏場に不足しがちなカリウムやビタミンが摂取できます。

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

2.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

35 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

2.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

16 mg

葉酸

27 µg
なす、かぼちゃ、玉ねぎ、ミニトマト、マリネ液、Ａ…

材料：なす、かぼちゃ、玉ねぎ、ミニトマト、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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8.5 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

16 mg

葉酸

27 µg

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60 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

2.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

35 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

27 µg