パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 124 品

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餃子の皮でカリッとせんべい
110 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

餃子の皮が余ることありませんか？フライパンでこんがりと焼くとカリッとせんべいのような仕上がりに。チーズコンソメ味です。

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
餃子の皮、サラダ油、A、粉チーズ、顆粒コンソメ、…

材料：餃子の皮、サラダ油、A、粉チーズ、顆…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
お手軽オニオングラタンスープ
69 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康　管理栄養士

玉ねぎの甘味とうま味を存分に味わえるオニオングラタンスープ。玉ねぎは電子レンジ加熱をすることで炒め時間を短縮できます。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

29 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

29 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

14 µg
玉ねぎ、バター、フランスパン、ピザ用チーズ、乾燥…

材料：玉ねぎ、バター、フランスパン、ピザ用…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

29 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.9 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

29 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

14 µg
オニオンコンソメスープ
24 kcal

食塩 0.9 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

玉ねぎは炒めずに煮るだけでOK！粉チーズで風味をつければコクも増しておいしくなります。

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg
玉ねぎ、パセリ、粉チーズ、水、顆粒コンソメ

材料：玉ねぎ、パセリ、粉チーズ、水、顆粒コ…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg
コブサラダドレッシング
26 kcal

食塩 0.4 g
kazz72

お肉や魚、野菜にもぴったりな減塩でも美味しいコクのあるドレッシング。おもてなしサラダにも。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg
マヨネーズ（カロリーハーフ使用）、バルサミコ酢、…

材料：マヨネーズ（カロリーハーフ使用）、バ…

高血圧

10分以内

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エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg