コロッケレシピ全31品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 31 品

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たらとじゃがいもの焼きコロッケ
194 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

塩たら×じゃがいもの食材２つレシピです。塩たらのうま味や青のりの風味で調味料いらず。箸がどんどん進む一品です。

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

8.7 g

炭水化物

18.0 g

糖質

8.9 g

食物繊維

9.1 g

コレステロール

129 mg

カリウム

629 mg

カルシウム

33 mg

リン

194 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

8.7 g

炭水化物

18.0 g

糖質

8.9 g

食物繊維

9.1 g

コレステロール

129 mg

カリウム

629 mg

カルシウム

33 mg

リン

194 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

37 µg
塩たら（切り身）、酒、じゃがいも、卵（Mサイズ）…

材料：塩たら（切り身）、酒、じゃがいも、卵…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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1.3 g

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炭水化物

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糖質

8.9 g

食物繊維

9.1 g

コレステロール

129 mg

カリウム

629 mg

カルシウム

33 mg

リン

194 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

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葉酸

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129 mg

カリウム

629 mg

カルシウム

33 mg

リン

194 mg

鉄

1.3 mg

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0.7 mg

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1.3 µg

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