コロッケレシピ全31品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 31 品

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さば缶でカレーコロッケ
231 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

マッシュしたじゃがいもにさば水煮缶を混ぜて作るお手軽コロッケ。さばのうま味とカレーの風味で子どもも食べやすい一皿です。

エネルギー

231 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

12.5 g

炭水化物

16.8 g

糖質

10.3 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

78 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

201 mg

リン

185 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

7.9 µg

ビタミンB12

8.5 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

231 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

12.5 g

炭水化物

16.8 g

糖質

10.3 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

78 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

201 mg

リン

185 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

7.9 µg

ビタミンB12

8.5 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

26 µg
さば水煮缶（固形量）、じゃがいも、揚げ油、乾燥バ…

材料：さば水煮缶（固形量）、じゃがいも、揚…

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食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

12.5 g

炭水化物

16.8 g

糖質

10.3 g

食物繊維

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コレステロール

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カリウム

481 mg

カルシウム

201 mg

リン

185 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

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8.5 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

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たんぱく質

17.5 g

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カリウム

481 mg

カルシウム

201 mg

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185 mg

鉄

2.1 mg

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