ウインナーレシピ全44品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 44 品

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かぼちゃとウインナーのサラダ
88 kcal

食塩 0.6 g
mirutann

ベーコンからウインナーにしたことで脂質を抑えました。かぼちゃの甘みが引き立つレシピです。

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

14.3 g

糖質

11.9 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

338 mg

カルシウム

28 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

14.3 g

糖質

11.9 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

338 mg

カルシウム

28 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

35 µg
かぼちゃ、きゅうり、塩、ウインナー、マヨネーズ、…

材料：かぼちゃ、きゅうり、塩、ウインナー、…

糖尿病

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エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

14.3 g

糖質

11.9 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

338 mg

カルシウム

28 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

14.3 g

糖質

11.9 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

338 mg

カルシウム

28 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

35 µg
里芋とコーン具だくさんの豆乳スープ
125 kcal

食塩 1.1 g
矢切のねぎちゃん

ゴロゴロ具だくさんのスープは見た目もお腹も大満足。血糖値の上昇を抑えてくれる食物繊維等も豊富です。

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

6.7 g

炭水化物

14.7 g

糖質

11.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

6 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

24 mg

リン

94 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

6.7 g

炭水化物

14.7 g

糖質

11.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

6 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

24 mg

リン

94 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

42 µg
里いも、玉ねぎ、にんじん、ウインナー、オリーブ油…

材料：里いも、玉ねぎ、にんじん、ウインナー…

糖尿病

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エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

6.7 g

炭水化物

14.7 g

糖質

11.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

6 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

24 mg

リン

94 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

6.7 g

炭水化物

14.7 g

糖質

11.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

6 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

24 mg

リン

94 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

42 µg
具たくさんオイスタースープ
61 kcal

食塩 1.1 g
ななクレープ

血圧の安定に働く食物繊維がたっぷり摂れるスープです。キャベツの甘み、ごま油の風味で減塩しても美味しい！

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

4.2 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

6 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

22 mg

リン

49 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

4.2 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

6 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

22 mg

リン

49 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

34 µg
キャベツ、にんじん、しめじ、ソーセージ、ごま油、…

材料：キャベツ、にんじん、しめじ、ソーセー…

高血圧

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エネルギー

61 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

4.2 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

6 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

22 mg

リン

49 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

4.2 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

6 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

22 mg

リン

49 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

34 µg
簡単朝食ランチ電子レンジでオムレツ
112 kcal

食塩 0.5 g
まぁーあ

ふんわり仕上げた卵の黄色とほうれん草の緑が鮮やか。ピンクのソーセージでうま味も添えて、彩りがきれいな可愛らしい一品です。

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

8.2 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

190 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

46 mg

リン

118 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

8.2 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

190 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

46 mg

リン

118 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

77 µg
卵（Mサイズ）、魚肉ソーセージ、ほうれん草、マヨ…

材料：卵（Mサイズ）、魚肉ソーセージ、ほう…

糖尿病

簡単・手軽

10分以内

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エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

8.2 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

190 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

46 mg

リン

118 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

8.2 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

190 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

46 mg

リン

118 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

77 µg