チンゲン菜 のレシピ 51

1/6次»
by acchu12
野菜たっぷりで低カロリーだけどオイスターソースのコクで食べ応えアリ。短時間でできるから忙しい日にも!
材料: チンゲンサイ、ベビー帆立て、にんじん、エリンギ、にんにく、サラダ油、…
by おいしい健康(透析レシピ)
チンゲン菜はしっかり水気を絞ってから調味料と和えるのが、おいしく仕上げるポイントです。
材料: チンゲン菜、人参、塩昆布、Aおろししょうが、Aごま油
by しましまゴロゴロ
シンプルな味付けで、素材の味がしっかり味わえます。青梗菜はシャキシャキ感を残すよう火を通すことがポイントです。
材料: 豚もも肉(薄切り)、チンゲン菜、きくらげ、にんにく(みじん切り)、炒…
by Fujiレシピ
ビタミン、ミネラルが豊富な青梗菜。貧血の予防、便秘の改善、生活習慣病予防など様々な効果が期待できます。
材料: 青梗菜、さきいか、豆板醤、穀物酢
by はずき
リース状に並べたチンゲン菜が目をひく一品。チンゲン菜はビタミンの他、カルシウムや鉄分などのミネラルが豊富。
材料: 豚ひき肉、絹ごし豆腐、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)…
by ♡リサ♡
野菜を蒸し煮にすることでうま味が上手に引き出されます。チンゲン菜はベーターカロテンの他、ビタミン類が豊富。
材料: 玉ねぎ、青梗菜、エリンギ、水、塩、カレー粉、洋風スープの素
by オリエンタルママ
野菜を軽くゆでているので量がたっぷり食べられる一品。チンゲン菜は、ベーターカロテンの他、ビタミンCも豊富です。
材料: チンゲン菜、水菜、モヤシ、ツナ缶(油漬け)、レモン汁、薄口しょうゆ、…
by rarararako
青梗菜は、安定した価格で手に入れられる他、β-カロテンやビタミンCが豊富。クセがないのでどんな料理にもピッタリ。
材料: 青梗菜、油揚げ、しょうゆ、みりん、酒、顆粒だしの素、水
by Fujiレシピ
青梗菜には脂溶性ビタミンを多く含むので、油を使って調理することで吸収率がグンとUPします。
材料: 青梗菜、黄パプリカ、ツナ水煮缶、ごま油、A濃口醤油、A塩、A黒こしょう
by momosukekan
青梗菜はアクやクセが少ないので、どんな料理にもピッタリ。ベーターカロテンやビタミンB群が豊富に含まれています。
材料: 青梗菜、かつお節、いりごま、しょうゆ