糖尿病食 のレシピ 512

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by oNACHIKOo
カリフラワーとコーンの甘みが口いっぱいに広がります。カリフラワーのほくほくとした食感が楽しい、おかずスープです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、カリフラワー、バター、Aクリームコーン缶、A牛乳…
by おいしい健康
フライパンで焼いて仕上げるので、カロリーは控えめですが、カリッとした表面の食感と香ばしい風味を味わえます。
材料: じゃがいも、オリーブ油、塩、パセリ(乾燥)
by たっきーママさん
ピリっと黒こしょうを効かせたごぼうの唐揚げ。カリッとした食感と香ばしさで、お酒との相性も抜群です。
材料: ごぼう、しょうゆ、片栗粉、揚げ油、塩、粗びき黒こしょう
by 京都のたーちゃん
豆板醤入りで、ピリ辛なマヨネーズ味のサンドイッチです。ごぼうやにんじんといろいろな食感が楽しめ、彩りもいいですね。
材料: 食パン(8枚切り)、鶏ささ身、塩、ごぼう、にんじん、コーン缶、マヨネ…
by mina37_37_
食材を切ってあえるだけでできる、簡単スピードメニュー。彩りが良く、パプリカの食感も楽しい一品です。
材料: パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、ツナ缶(油漬け)、オリーブ油、塩
by おいしい健康 管理栄養士
マヨネーズにごまが香る、食感のいいごぼうサラダ。ゆでてあえるだけで、手軽に作ることができます。
材料: ごぼう、にんじん、A、マヨネーズ、しょうゆ、酢、砂糖、すりごま
by おいしい健康 管理栄養士
食感のいいこんにゃくに、かつおのうまみが煮出した甘辛いたれが絡まります。
材料: こんにゃく、ごま油、かつお節、A、だし汁、しょうゆ、みりん
by おいしい健康 管理栄養士
食感を残したねぎに、からし酢みそを絡めます。ピリッとからしのアクセントがきいてます。
材料: ねぎ、乾燥わかめ、A、白味噌、酢、砂糖、からし
by おいしい健康
肉の食感とうま味がギュッとつまった食べごたえあるチキンナゲットです。高野豆腐入りでカルシウムなどのミネラルも補えます。
材料: A 鶏ひき肉、A 高野豆腐(すりおろす)、A 玉ねぎ(みじん切り)、…
by shinke☆
セロリの香りとレモン汁で爽やかな和え物。野菜のシャキっとした食感とツナのうまみがよく合います。
材料: セロリ、きゅうり、塩(塩もみ用)、ツナ水煮缶、Aレモン汁、A塩、Aこ…