糖尿病 のレシピ 4893

1/490次»
by 簡単手抜きママ
手軽に作れて、カリッと香ばしいあんけけ焼きそば。調味料の種類は多いですが、フライパン1枚で短時間に作れます。
材料: 中華麺(焼きそば麺)、鶏もも肉(皮なし)、A塩コショウ、A酒、A片栗…
by マユガリータ
トロッと溶けたチーズがおいしい!弱火で焼き上げるのが、おいしく仕上げるポイントです。
材料: 8枚切り食パン(一人2枚)、モッツァレラチーズ、トマト、バジル、粗塩…
by おいしい健康
包丁いらずのお手軽サラダ。加熱も電子レンジでOK!調理後は水が出にくく、作り置きにもおすすめです。
材料: 人参、しめじ、A粒マスタード、Aレモン汁、A塩、ドライパセリ
by おいしい健康
ビタミンとカリウムの補給におすすめです。
材料: バナナ、オレンジ
by おいしい健康
常備食品で作れるお手軽レシピ。不足しやすいたんぱく質やカルシウムがしっかり摂取できます。
材料: ライ麦食パン(5枚切り)、A卵(Mサイズ)、A牛乳、A塩、Aこしょう…
by おいしい健康
オレンジが、味わいだけでなく見た目にも爽やかなサラダ。柑橘の酸味を活かして塩分をカットしました。
材料: オレンジ、セロリ、ベビーリーフ、Aレモン汁、Aはちみつ、Aオリーブ油…
by おいしい健康
鶏肉と野菜を並べてトースターで焼くだけなのでとても手軽。骨付き肉の部位(手羽中)をつかうことで食べごたえもアップ。
材料: 鶏手羽中(1人3本)、塩、かぼちゃ、れんこん、赤パプリカ、ブロッコリ…
by おいしい健康
具材と鰹節をいれてレンジで加熱するだけの手軽なスープ。鰹節からおいしいだしが出て旨味たっぷりです。
材料: 冷凍ほうれん草、長ねぎ(小口切り)、削り節、しょうゆ、おろししょうが…
by おいしい健康
塩昆布だけで味付けするので、失敗しらずの副菜です。長芋ときゅうりをたたいて割ることで味がよくしみます。
材料: きゅうり、長芋、塩昆布
by おいしい健康
アボカドをカットして、後は食材をごはんに載せるだけ。火を使わない簡単メニュー。お夕飯だけでなく朝ごはんにもおすすめ。
材料: 納豆、アボカド、しらす、温泉卵、麦ご飯(押麦2割)、しょうゆ