喫茶店の味のナポリタン +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主食

喫茶店の味のナポリタン

エネルギー

408 kcal

食塩

2.0 g
副菜

キャロットラペ

エネルギー

34 kcal

食塩

0.0 g
その他

ゆで卵・半熟卵(55g)

エネルギー

74 kcal

食塩

0.2 g
その他

ゆでブロッコリー（塩なし）(50g)

エネルギー

15 kcal

食塩

0.0 g
その他

ミニトマト(50g)

エネルギー

15 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

546 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

18.4 g

炭水化物

79.8 g

糖質

70.8 g

食物繊維

9.0 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

860 mg

カルシウム

124 mg

マグネシウム

81 mg

リン

347 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

228 mg

ビタミンB1

0.38 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

69 mg

ビタミンB6

0.44 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

137 µg

ビタミンA

386 µg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンK

116 µg

ビタミンE

3.9 mg

飽和脂肪酸

5.77 g

一価不飽和脂肪酸

6.93 g

多価不飽和脂肪酸

3.23 g

エネルギー

546 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

18.4 g

炭水化物

79.8 g

糖質

70.8 g

食物繊維

9.0 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

860 mg

カルシウム

124 mg

マグネシウム

81 mg

リン

347 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

228 mg

ビタミンB1

0.38 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

69 mg

ビタミンB6

0.44 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

137 µg

ビタミンA

386 µg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンK

116 µg

ビタミンE

3.9 mg

飽和脂肪酸

5.77 g

一価不飽和脂肪酸

6.93 g

多価不飽和脂肪酸

3.23 g