肉汁たっぷり餃子 + 2 品
- 3 品
- 537kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 91.4g
- 食物繊維 5.4g
- 3 品
- 537kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 91.4g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
甘酢生姜入り酢の物エネルギー17 kcal食塩0.5 g -
主菜
肉汁たっぷり餃子エネルギー270 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(160g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
11.4
g
炭水化物
91.4
g
糖質
86.1
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
510
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
48
mg
リン
216
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
81
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
88
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.76
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
11.4
g
炭水化物
91.4
g
糖質
86.1
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
510
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
48
mg
リン
216
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
81
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
88
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.76
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
甘酢しょうが8.0 g
-
白菜1/2枚 (43 g)
-
にら1/4束 (26 g)
-
Aしょうが(みじん切り)1/4片 (3.1 g)
-
Aにんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ0.8 g
肉類
-
豚ももひき肉50.0 g
その他
-
ぎょうざの皮7枚 (42.0 g)
-
ご飯(白米)160.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢13.0 g
-
上白糖2.0 g
-
塩0.4 g
-
A酒2.5 g
-
Aしょうゆ2.0 g
-
Aごま油2.0 g
-
A片栗粉1.0 g
-
A鶏がらスープの素0.5 g
-
サラダ油3.0 g
-
Bこしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
