ねぎ塩カリカリ鶏 + 2 品
- 3 品
- 550kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 5.3g
- 3 品
- 550kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
超簡単 豆苗ともやしの塩麹炒めエネルギー49 kcal食塩0.6 g -
主菜
ねぎ塩カリカリ鶏エネルギー190 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
550
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
15.9
g
炭水化物
83.4
g
糖質
78.1
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
547
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
49
mg
リン
265
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
130
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.74
g
一価不飽和脂肪酸
6.11
g
多価不飽和脂肪酸
5.28
g
エネルギー
550
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
15.9
g
炭水化物
83.4
g
糖質
78.1
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
547
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
49
mg
リン
265
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
130
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.74
g
一価不飽和脂肪酸
6.11
g
多価不飽和脂肪酸
5.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
豆苗30.0 g
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
A 長ねぎ(小口切り)1/6本 (25 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
塩麹4.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油5.0 g
-
しょうゆ1.0 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油6.0 g
-
A 顆粒鶏がらスープの素0.5 g
-
A 塩0.6 g
-
A 粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
