春雨サラダ + 2 品
- 3 品
- 382kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 59.4g
- 食物繊維 4.8g
- 3 品
- 382kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 59.4g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏ささ身と野菜のヘルシー照り焼きエネルギー99 kcal食塩0.8 g -
副菜
春雨サラダエネルギー127 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
382
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
7.9
g
炭水化物
59.4
g
糖質
54.6
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
767
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
59
mg
リン
305
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
273
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.71
g
一価不飽和脂肪酸
2.78
g
多価不飽和脂肪酸
2.40
g
エネルギー
382
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
7.9
g
炭水化物
59.4
g
糖質
54.6
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
767
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
59
mg
リン
305
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
273
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.71
g
一価不飽和脂肪酸
2.78
g
多価不飽和脂肪酸
2.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
小松菜1/6束 (47 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
にんじん1/6本 (28 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
春雨12.0 g
-
きゅうり1/4本 (26 g)
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
-
ハム15.0 g
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)7.0 g
-
砂糖2.5 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.3 g
-
酢4.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
ごま油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
