さばの水煮缶とキャベツの中華丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

434 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

71.7 g

糖質

65.0 g

食物繊維

6.6 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

530 mg

カルシウム

193 mg

マグネシウム

56 mg

リン

216 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

43 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

43 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

6.2 µg

葉酸

92 µg

ビタミンA

4 µg

ビタミンD

5.5 µg

ビタミンK

87 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

2.03 g

一価不飽和脂肪酸

4.27 g

多価不飽和脂肪酸

3.46 g

エネルギー

434 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

71.7 g

糖質

65.0 g

食物繊維

6.6 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

530 mg

カルシウム

193 mg

マグネシウム

56 mg

リン

216 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

43 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

43 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

6.2 µg

葉酸

92 µg

ビタミンA

4 µg

ビタミンD

5.5 µg

ビタミンK

87 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

2.03 g

一価不飽和脂肪酸

4.27 g

多価不飽和脂肪酸

3.46 g