ピリ辛きんぴらごぼう + 1 品
- 2 品
- 71kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 1.7g
- 脂質 2.5g
- 炭水化物 11.9g
- 食物繊維 3.6g
- 2 品
- 71kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 1.7g
- 脂質 2.5g
- 炭水化物 11.9g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
71
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
1.7
g
脂質
2.5
g
炭水化物
11.9
g
糖質
8.4
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
153
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
29
mg
リン
44
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
365
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.37
g
一価不飽和脂肪酸
0.86
g
多価不飽和脂肪酸
1.03
g
エネルギー
71
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
1.7
g
脂質
2.5
g
炭水化物
11.9
g
糖質
8.4
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
153
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
29
mg
リン
44
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
365
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.37
g
一価不飽和脂肪酸
0.86
g
多価不飽和脂肪酸
1.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
根生姜1/6片 (2.5 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
塩蔵わかめ45.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.2 g
-
ごま油2.0 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
