鶏肉とえのきたけの豆腐ハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 554kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 90.7g
- 食物繊維 5.5g
- 3 品
- 554kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 90.7g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
なすとこんにゃくのピリ辛煮エネルギー47 kcal食塩0.5 g -
主菜
鶏肉とえのきたけの豆腐ハンバーグエネルギー186 kcal食塩1.3 g -
その他
玄米ご飯（７分づき）(200g)エネルギー320 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
13.6
g
炭水化物
90.7
g
糖質
85.3
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
675
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
78
mg
リン
259
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
228
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.95
g
一価不飽和脂肪酸
5.43
g
多価不飽和脂肪酸
3.70
g
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
13.6
g
炭水化物
90.7
g
糖質
85.3
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
675
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
78
mg
リン
259
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
228
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.95
g
一価不飽和脂肪酸
5.43
g
多価不飽和脂肪酸
3.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
なす1/2本 (44 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
えのきたけ1/3袋 (47 g)
-
リーフレタス3/4枚 (21 g)
-
きゅうり1/8本 (10 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
板こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
パン粉6.0 g
-
玄米ご飯(7分づき)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
白ごま0.5 g
-
だし汁(かつお昆布)15.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん4.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
中濃ソース6.0 g
-
ケチャップ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
