米から作るおかゆ + 1 品
- 2 品
- 166kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 7.9g
- 脂質 5.3g
- 炭水化物 21.2g
- 食物繊維 0.1g
- 2 品
- 166kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 7.9g
- 脂質 5.3g
- 炭水化物 21.2g
- 食物繊維 0.1g
食事のテーマ：心筋梗塞
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
166
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
7.9
g
脂質
5.3
g
炭水化物
21.2
g
糖質
21.0
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
116
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
14
mg
リン
117
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
467
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.63
g
一価不飽和脂肪酸
2.21
g
多価不飽和脂肪酸
0.79
g
エネルギー
166
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
7.9
g
脂質
5.3
g
炭水化物
21.2
g
糖質
21.0
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
116
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
14
mg
リン
117
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
467
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.63
g
一価不飽和脂肪酸
2.21
g
多価不飽和脂肪酸
0.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 2 品
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
米25 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし(かつお)30.0 g
-
みりん3.0 g
-
うす口しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
