濃厚 ピリ辛豆乳坦々スープ + 1 品
- 2 品
- 197kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 10.1g
- 食物繊維 5.0g
- 2 品
- 197kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 10.1g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
197
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
13.3
g
炭水化物
10.1
g
糖質
5.1
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
566
mg
カルシウム
142
mg
マグネシウム
76
mg
リン
188
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
72
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
111
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.17
g
一価不飽和脂肪酸
4.70
g
多価不飽和脂肪酸
4.97
g
エネルギー
197
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
13.3
g
炭水化物
10.1
g
糖質
5.1
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
566
mg
カルシウム
142
mg
マグネシウム
76
mg
リン
188
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
72
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
111
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.17
g
一価不飽和脂肪酸
4.70
g
多価不飽和脂肪酸
4.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (10 g)
-
しいたけ1/2枚 (6.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
鶏ひき肉25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳75.0 g
その他
-
花椒(お好みで)0.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま8.0 g
-
ラー油0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aしょうゆ5.0 g
-
A酒7.5 g
-
A鶏がらスープの素1.0 g
-
A塩0.3 g
-
サラダ油3.0 g
-
オイスターソース2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
