定番 なすとベーコンのトマトパスタ + 1 品
- 2 品
- 433kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 71.1g
- 食物繊維 8.3g
- 2 品
- 433kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 71.1g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
12.0
g
炭水化物
71.1
g
糖質
62.7
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
840
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
80
mg
リン
223
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
1.83
g
一価不飽和脂肪酸
4.89
g
多価不飽和脂肪酸
3.99
g
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
12.0
g
炭水化物
71.1
g
糖質
62.7
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
840
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
80
mg
リン
223
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
1.83
g
一価不飽和脂肪酸
4.89
g
多価不飽和脂肪酸
3.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根3cm (94 g)
-
コーン缶10.0 g
-
なす1/2本 (44 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
トマト缶1/4カン (100.0 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶(油漬け)15.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
その他
-
スパゲッティ70.0 g
-
Bバジル(乾燥)0.1 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ5.0 g
-
塩1.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
パセリ2.3 g
-
オリーブ油2.0 g
-
洋風スープの素1.0 g
-
Aはちみつ3.0 g
-
B粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
