かぼちゃのそぼろあん煮 + 2 品
- 3 品
- 156kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 8.1g
- 脂質 5.3g
- 炭水化物 21.5g
- 食物繊維 3.6g
- 3 品
- 156kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 8.1g
- 脂質 5.3g
- 炭水化物 21.5g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
156
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
8.1
g
脂質
5.3
g
炭水化物
21.5
g
糖質
17.9
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
624
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
48
mg
リン
122
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
752
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
209
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
0.88
g
一価不飽和脂肪酸
1.98
g
多価不飽和脂肪酸
1.88
g
エネルギー
156
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
8.1
g
脂質
5.3
g
炭水化物
21.5
g
糖質
17.9
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
624
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
48
mg
リン
122
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
752
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
209
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
0.88
g
一価不飽和脂肪酸
1.98
g
多価不飽和脂肪酸
1.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
練り梅2.0 g
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
パプリカ(赤)1/8個未満 (5.6 g)
-
きゅうり1/8本未満 (5.1 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (67 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
鶏むねひき肉20.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん5.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
マヨネーズ5.0 g
-
だし汁(かつお昆布)50.0 g
-
砂糖1.0 g
-
片栗粉1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
