あげと豚ひき肉の甘辛すき焼き風 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

461 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

14.7 g

炭水化物

67.8 g

糖質

62.8 g

食物繊維

5.0 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

350 mg

カルシウム

185 mg

マグネシウム

63 mg

リン

236 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

23 mg

ビタミンB1

0.31 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.27 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

22 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

26 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

3.91 g

一価不飽和脂肪酸

4.52 g

多価不飽和脂肪酸

4.63 g

エネルギー

461 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

14.7 g

炭水化物

67.8 g

糖質

62.8 g

食物繊維

5.0 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

350 mg

カルシウム

185 mg

マグネシウム

63 mg

リン

236 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

23 mg

ビタミンB1

0.31 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.27 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

22 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

26 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

3.91 g

一価不飽和脂肪酸

4.52 g

多価不飽和脂肪酸

4.63 g