かき揚げ + 1 品
- 2 品
- 343kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 37.4g
- 食物繊維 3.4g
- 2 品
- 343kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 37.4g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：心不全
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
343
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
16.5
g
炭水化物
37.4
g
糖質
34.0
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
533
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
47
mg
リン
247
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
2260
µg
コレステロール
177
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.43
g
一価不飽和脂肪酸
6.26
g
多価不飽和脂肪酸
5.97
g
エネルギー
343
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
16.5
g
炭水化物
37.4
g
糖質
34.0
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
533
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
47
mg
リン
247
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
2260
µg
コレステロール
177
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.43
g
一価不飽和脂肪酸
6.26
g
多価不飽和脂肪酸
5.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
みつば17 g
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
みょうが1個 (10 g)
魚介・海藻類
-
芝えび(むき身)80 g
卵・乳製品
-
卵黄1/2個 (9.0 g)
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉(えび用)9.0 g
-
薄力粉38.0 g
-
揚げ油適量
-
ごま油6.0 g
-
塩0.5 g
-
だし汁150.0 g
-
味噌9.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
