さわらの幽庵焼き + 1 品
- 2 品
- 96kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 9.8g
- 脂質 4.5g
- 炭水化物 3.9g
- 食物繊維 0.8g
- 2 品
- 96kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 9.8g
- 脂質 4.5g
- 炭水化物 3.9g
- 食物繊維 0.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
96
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
9.8
g
脂質
4.5
g
炭水化物
3.9
g
糖質
3.2
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
277
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
25
mg
リン
120
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
2.1
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
1.10
g
一価不飽和脂肪酸
1.59
g
多価不飽和脂肪酸
1.07
g
エネルギー
96
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
9.8
g
脂質
4.5
g
炭水化物
3.9
g
糖質
3.2
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
277
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
25
mg
リン
120
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
2.1
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
1.10
g
一価不飽和脂肪酸
1.59
g
多価不飽和脂肪酸
1.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
ゆず(輪切り)適量
-
ゆずの皮適量
-
もやし1/4袋 (51 g)
魚介・海藻類
-
さわら(切り身)40.0 g
その他
-
しょうが(すりおろし)2.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
白ごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
