薄切り肉で作る とんかつ + 2 品
- 3 品
- 677kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 25.5g
- 炭水化物 92.4g
- 食物繊維 6.1g
- 3 品
- 677kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 25.5g
- 炭水化物 92.4g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
冷奴（しょうが、ねぎ、しょうゆ）エネルギー50 kcal食塩0.5 g -
主菜
薄切り肉で作る とんかつエネルギー315 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
677
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
25.5
g
炭水化物
92.4
g
糖質
86.3
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
555
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
86
mg
リン
284
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.84
g
一価不飽和脂肪酸
9.50
g
多価不飽和脂肪酸
6.93
g
エネルギー
677
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
25.5
g
炭水化物
92.4
g
糖質
86.3
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
555
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
86
mg
リン
284
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.84
g
一価不飽和脂肪酸
9.50
g
多価不飽和脂肪酸
6.93
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本未満 (8.3 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
乾燥パン粉適量
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ3.0 g
-
塩0.3 g
-
薄力粉適量
-
サラダ油(揚げる用)適量
-
中濃ソース10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
