牛肉といんげんの甘辛煮 + 2 品
- 3 品
- 605kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 6.2g
- 3 品
- 605kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
牛肉といんげんの甘辛煮エネルギー214 kcal食塩1.0 g -
副菜
ごぼうのごまマヨサラダエネルギー79 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
605
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
18.9
g
炭水化物
88.5
g
糖質
82.3
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
593
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
71
mg
リン
279
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
5.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.30
g
一価不飽和脂肪酸
8.10
g
多価不飽和脂肪酸
3.83
g
エネルギー
605
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
18.9
g
炭水化物
88.5
g
糖質
82.3
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
593
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
71
mg
リン
279
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
5.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.30
g
一価不飽和脂肪酸
8.10
g
多価不飽和脂肪酸
3.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
さやいんげん6本 (41 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
肉類
-
牛もも薄切り肉80.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖2.5 g
-
白すりごま2.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
酢2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
