鮭の塩焼き すだち風味 + 3 品
- 4 品
- 501kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 7.0g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 6.0g
- 4 品
- 501kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 7.0g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
新玉ねぎとカイワレ大根とシーチキンのサラダエネルギー31 kcal食塩0.5 g -
主菜
鮭の塩焼き すだち風味エネルギー88 kcal食塩0.6 g -
副菜
ごぼうと人参のきんぴらエネルギー70 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
501
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
7.0
g
炭水化物
87.7
g
糖質
81.7
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
570
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
70
mg
リン
316
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
4.3
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
22.8
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.30
g
一価不飽和脂肪酸
2.53
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
エネルギー
501
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
7.0
g
炭水化物
87.7
g
糖質
81.7
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
570
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
70
mg
リン
316
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
4.3
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
22.8
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.30
g
一価不飽和脂肪酸
2.53
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
貝割れ菜1/3パック (15.0 g)
-
玉ねぎ(スライス)1/4個 (43 g)
-
すだち(1人1/4個付)3.0 g
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮缶15.0 g
-
秋鮭(切り身)70.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ノンオイル和風ドレッシング5.0 g
-
塩0.6 g
-
ごま油3.0 g
-
白ごま0.5 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
